若何减肥，行动减肥可能说是奈何一个多年来、让有数人争执不断的到天典型下场。有的天坚人靠忍受饥饿，有的持跑人靠天天行动，也有的步及人，显明吃的行动少、动的行动减肥多，却一斤没掉。奈何

对于减肥，到天从设立目的天坚到找对于减肥措施、迷信减肥，持跑有太多的步及知识点可能聊。在本周的行动行动健身规模里，有来自差距规模的行动减肥优异答主，从减肥的定夺、心态、目的以及措施上，分享了业余的行动减肥知识。本期仍是干货满满，一起来看看吧～

是甚么原因让你开始并坚持行动磨炼的？

每一总体想减肥的能源都不太同样，而美食话题下的优异答主、知乎十年新知答主 @芊小桌儿 的理由，有一些特意。设立目的，并经由行动一年瘦了 30 斤之后，她说：

以是当你问我是甚么原因让你开始并坚持行动磨炼的？

我的简化版的谜底是：

我尝到了瘦下来的短处。

在这里跟想要行动减肥但不断不能源的人说一声啊：

不是你不够强烈，也不是你总是失败，是你不碰着一个让你饶富裕能源瘦下来的理由。

奈何样找到这个理由呢？

别骗自己，见告自己这件衣服、这个妆容、这段激情、这总体，我想要！

最后有无要到不紧张，当你经由行动减肥瘦下来后，你的自定夺会提升到亘古未有的高度，而那时，你想要的便是此外的工具了。

公平运用自己的愿望，在还年迈的时候，把愿望酿成能源，这便是我经由行动实现的知行合一。

你是奈何样做到天天坚持跑步以及行动的？

对于不养成行动习气的人来说，行动不断是一件痛苦的使命。但「爱上行动」又是一种甚么样的体验？行动健身喜爱者 @糖小淋 的回覆直击灵魂：

这就彷佛问一个短视频重度喜爱者“你是奈何样做到天天坚持刷抖音的”？

对于自己喜爱热血的使命哪有坚持一说？

坚持行动能取患上甚么样的欢喜，来看看她字里行间的激情，概况你也会被熏染。

想让行动坚持上来，最佳的措施是甚么？

坚持跑步快 10 年，每一年跑量都不低于 2000 公里。跑步话题优异答主、2022 年度新知答主 @言信 详细介绍了他坚持行动的「措施论」。这个谜底概况能辅助到正在行动懒散期的你～

天天行动可是却不瘦，为甚么？

行动的历程很累，假如天天行动却还没瘦下来，便会收获满满的挫败感。不外，行动了却不变瘦，就展现行动无用吗？中国营养学会认证注册营养师 @临床营养师刘遂谦 从业余角度见告你，尽管不是！

减肥不是算术题，而是一场与身段的拉锯战。你需要在天长地久中与身段告竣共识，请让行动来帮你「谈判」。

假如只是由于没看到体重修正就坚持行动，那可真是亏～大～啦～

详细原因，点击看看概况：

做实力磨炼时，心率不断不低于所谓「燃脂心率」的水平，是否展事实力磨炼也能饶富裕用减脂？

良多人经由行动减肥的时候，都颇为关注「燃脂心率」这一目的。可是，这个说法靠谱吗，它眼前的道理是甚么？事实是有氧行动更「燃脂」，仍是无氧行动更实用？点击魔难健身喜爱者@狂战士之血 的回覆，带你认知「燃脂心率」这件事。

天天破晓不用饭加跑步减肥，下场奈何样样？

为了减肥，屏幕前的你概况正走向「不用饭+枵腹行动」的极其道路。这样真的有下场吗？临时来看，对于身体味发生甚么样的影响？健身喜爱者 @狂战士之血 详细讲明了「吃」与「动」的关连，精确意见用饭这件事，能耐减肥不焦虑。

看完本周的盘货，你可能有一些疑难：

一、我写的内容若何取患上被知乎行动民间推选的机缘？

咱们招待你在写回覆时@知乎行动，概况经由向知乎行动私信的方式，妨碍自荐，这样更易被民间帐号发现哦~

二、若何在第一光阴清晰知乎行动的动态？

第一步：掀开知乎 APP，搜查「知乎行动」并关注

第二步：点击「已经关注」按钮，抉择「+特意关注」

就能第一光阴捉拿我的动态啦！